5 Motivos para praticar Exercícios Físicos!

A prática de exercícios é fundamental para uma vida saudável e produtiva, são inúmeros os benefícios físicos e psicológicos obtidos através dessas atividades. Alguns deles são:

Disposição

Praticar exercícios físicos promove um melhor rendimento nas atividades ao longo do dia. Além disso, proporciona mais fôlego e resistência.

Raciocínio

A prática de exercícios tem o poder de desenvolver células cerebrais, criando novas conexões interneurais mantendo a mente sempre ativa.

Bem-estar

Os exercícios físicos dão estímulo cerebral para a liberação de substâncias calmantes (endorfinas), responsáveis pela sensação de bem estar.

Imunidade

Fortalece o sistema imunológico, contribuindo para o aumento do número de glóbulos brancos (leucócitos), os responsáveis pela defesa do organismo.

Auto-estima

Além dos diversos resultados obtidos na saúde e bem-estar, percebe-se muitas melhorias na aparência física.

Até a próxima!

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O que são Nutrientes?

Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos, sendo estas as proteínas, os carboidratos, as gorduras, as vitaminas, os minerais, as fibras e água.
Cada uma dessas substâncias tem uma função específica no organismo ao serem ingeridas e aproveitadas pelo corpo humano. Os nutrientes são responsáveis pela formação, crescimento e conservação de todos os tecidos do organismo, fornecem energia e ajudam no bom funcionamento dos órgaos do corpo.

Também auxiliam as funções intestinais, equilibram o colesterol alto, hidratam o corpo e elevam a imunidade, a principal forma de prevenir doenças. Além das vitaminas e minerais, são antioxidantes e ajudam na desintoxicação dos metais pesados e também no combate aos radicais livres que são devastadores da nossa saúde.

É importante lembrar que nenhum alimento sozinho possui todos os nutrientes necessários à boa saúde e, por isso, nossa dieta deve ser rica, variada e, em várias situações, requer a necessidade de complementação nutricional.

As vitaminas, os minerais, as proteínas, os carboidratos e os lipídeos (gorduras) são nutrientes que tem funções específicas no nosso organismo. As combinações entre os nutrientes que, na maioria das vezes, são desconhecidas ou ignoradas por alguns profissionais da saúde, desenvolvem papel fundamental na prevenção, bem como
melhoram a qualidade de vida.

Conhecer as funções básicas dos nutrientes é papel importante e fundamental não só aos profissionais da saúde, mas também a quem deseja manter-se saudável
prevenindo-se de doenças.

''Que seu remédio seja seu alimento, que seu alimento seja seu remédio'' 

                                                                                                            (Hipócrates)

Fonte: VALENTE, Maria. Sabores da Saúde

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A importância das frutas!

Ter uma alimentação saudável, onde as frutas estejam presentes, é de extrema importância para que o organismo seja capaz de defender-se de doenças e viroses. A ingestão de vitaminas e de outros nutrientes faz com que o organismo esteja protegido. Assim, o melhor caminho é ter em atenção que a sua saúde começa pela boca, ou seja, a alimentação é a melhor forma de prevenir preocupações futuras.

As frutas são fundamentais numa alimentação saudável e podem ser consumidas diariamente, estes alimentos fornecem vitaminas, minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc.), diferentes fibras alimentares e compostos protetores que ajudam a regular o organismo.
Os antioxidantes (vitaminas A, C e E) são nutrientes essenciais na proteção das células, combatem a ação dos radicais livres fazendo da fruta um alimento vital. 
As frutas possuem um alto valor nutricional e possuem geralmente altos índices de fibras, água e vitaminas. Contém diversos fotoquímicos que são fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares e prevenção de doenças relacionadas com a má nutrição. Seu consumo regular está associado à redução do risco de cancro, de doenças cardiovasculares, da doença de Alzheimer, cataratas e de alguns dos declínios associados com o envelhecimento.


Outras vantagens:

• É constituída de 90 a 95% por água
• Tem um efeito positivo no cérebro humano: estimula a memória 
• Ajuda a manter um peso equilibrado e a prevenir doenças coronárias e cancro
• É um alimento rico em fibras, ajuda na luta contra a obesidade, hipertensão e influencia no funcionamento do sistema digestivo
• Age sobre o nosso humor promovendo uma atitude otimista e contribuem em tratamentos de depressão 
• Por ser um alimento versátil, pode ser consumida de várias formas

Até a próxima!

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Chá que emagrece?

Essa é a novidade que já está fazendo sucesso em tratamentos de emagrecimento no Brasil, muito diferente de tudo que você já ouviu falar, ele possui uma tecnologia exclusiva e patenteada chamada ''Supreme'', essa tecnologia consiste em fracionar todos os nutrientes em partículas mil vezes menores que o tamanho de uma célula, ao serem misturadas em líquido, são rapidamente encapsuladas pelas moléculas de água permitindo uma rápida absorção de 99% dos nutrientes pelo corpo, podendo notar seus efeitos entre 5 a 10 minutos!

Benefícios

• Ajuda a melhorar a circulação, diminuir varizes e os riscos de trombose
• Por ser um diurético, auxilia nos tratamentos estéticos potencializando os efeitos da drenagem linfática ajudando na eliminação de líquidos retidos
• Devido ao cromo e a fenilalanina, ajuda no tratamento de celulite
• Regula a pressão arterial
• Diminui o apetite ao ser ingerido de 30 a 40 minutos antes das refeições
• Estimula as funções do pâncreas melhorando a qualidade de vida dos diabéticos (potencializando a ação da insulina)

                                                                                                          (Produto liberado pela ANVISA)

OBS: a fenilalanina desencadeia a produção da colecistoquinina (CCK), um hormônio produzido pela parede do intestino que dá ao cérebro um sinal de saciedade, diminuindo o apetite naturalmente.


Onde comprar?

Esse produto pode ser encontrado através de representantes independentes que estão em alguns estados do país, caso não encontre algum você pode entrar em contato conosco, em nossas palestras direcionadas à saúde você poderá experimentar o Chá, conhecer outras novidades e adquirir esses produtos.


Participe dos nossos próximos eventos: http://migre.me/pFfeo


Até a próxima!


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Água: benefícios para o corpo!

A água representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e seu consumo diário é fundamental para manter o corpo saudável e prevenir doenças. Para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias e sua ausência pode atrapalhar o funcionamento do coração, causar fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.

Quando consumida diariamente traz muitos benefícios, dentre eles:


Regula a temperatura corporal

Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.

Desintoxica o corpo

Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a limpar o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.

Absorção e transporte de nutrientes

A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.

Emagrecimento
Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.

Pele bonita

Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.


Até a próxima!

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Precisa de mais energia?

As diversas responsabilidades do dia-a-dia tem resultado em uma rotina cansativa na vida de muitas pessoas, hábitos saudáveis acabam sendo esquecidos ao longo do tempo e muitos reclamam da falta de disposição e rendimento nas atividades diárias.

Corpo e mente são partes do mesmo sistema e quando aprendemos a mudar um deles, aprendemos a mudar o outro. Então, citamos alguns hábitos, que quando colocados em prática diária, fará com que o corpo responda com mais energia e disposição!

1- Boa Alimentação

Uma boa alimentação ajuda no bom funcionamento de nosso organismo, é um fator fundamental para alcançar um bom desempenho. Por isso, ela deve ser balanceada e completa para que o corpo realize todas as suas funções adequadamente garantindo bons resultados.

2- Exercícios físicos

Praticar exercícios físicos promove um melhor rendimento nas atividades ao longo do dia, e além disso, libera substâncias que promovem bem-estar.

3- Água

A falta de líquido no corpo pode provocar desidratação, e logo, o corpo tem que trabalhar além do esperado para manter o organismo funcionando. Quando há quantidade necessária de água no corpo, todo o sistema trabalha melhor promovendo mais disposição. 

4- Horas de sono

Dormir bem é essencial para nosso desempenho físico e mental, sem o merecido descanso, o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas, logo, ficamos cansados e sonolentos durante o dia.

5- Postura adequada

A má postura corporal pode provocar dores e comprometer alguns movimentos físicos, além disso, pode trazer sensações de cansaço, pois a fisiologia influencia muito em nosso estado mental.

6- Hobby

Aprender coisas novas torna uma parte do seu dia mais estimulante, garantindo sua saúde mental, capacidade de concentração e produtividade.


A pessoa que coloca esses hábitos em prática diária terá mais energia, rendimento físico e uma qualidade de vida muito melhor!


Para que você participe de nosso próximo treinamento, preencha o formulário do link para que possamos entrar em contato contigo: http://migre.me/pmPp8 


Até a próxima!


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