A água representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e seu consumo diário é fundamental para manter o corpo saudável e prevenir doenças. Para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar, em média, dois litros de água todos os dias e sua ausência pode atrapalhar o funcionamento do coração, causar fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga.
Quando consumida diariamente traz muitos benefícios, dentre eles:
Regula a temperatura corporal
Durante os exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas.
Desintoxica o corpo
Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a limpar o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.
Absorção e transporte de nutrientes
A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.
Emagrecimento
Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite. Sem contar que não tem nenhuma caloria.
Pele bonita
Promove a revitalização das células e mucosas. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.
Até a próxima!
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